Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inscrit dans une démarche de « science de la conscience en harmonie ».

Cette méthode d’accompagnement associe la respiration, la relaxation musculaire, la visualisation mentale et l’attention portée aux ressentis positifs. Elle vise à rétablir un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit, tout en renforçant vos capacités personnelles.

Progressivement, la sophrologie vous aide à développer une meilleure connaissance de vous-même, à apaiser le mental et à réduire l’impact des tensions et des émotions négatives. Elle permet ainsi d’accéder à un état de mieux-être durable au quotidien.

Chaque séance vous invite à vous reconnecter à vos perceptions et à vos ressentis, dans un cadre respectueux de votre rythme et de vos valeurs.

👉 La sophrologie est particulièrement indiquée pour améliorer la gestion du stress, la confiance en soi, le sommeil ou la préparation mentale.