Sophrologie à Porto-Vecchio
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Je l’ai apprise dans sa forme caycédienne et je la pratique au cabinet à Porto-Vecchio et en visio.
Ce qu’on fait en séance
On travaille avec la respiration et la détente des muscles. On ajoute de la visualisation : vous imaginez une situation à venir et vous observez ce que vous ressentez. Les exercices se font assis ou debout, les yeux fermés ou ouverts. Vous restez habillé normalement et vous gardez le contrôle de tout.
Ce qui compte, c’est ce que vous refaites chez vous. Je vous donne des exercices de quelques minutes, à placer le soir ou avant un moment qui vous tend.
Pour qui, pour quelles demandes
Je reçois les adultes et les adolescents. Les demandes que j’entends souvent :
- le sommeil qui se dérègle après la saison, quand le rythme change d’un coup ;
- le stress avant un examen, un concours ou un entretien ;
- la préparation d’une prise de parole ;
- le besoin de souffler dans une période chargée.
Un exemple : un étudiant qui a son oral dans un mois et qui a le souffle court dès qu’il révise. On prépare ce jour-là, étape par étape, avec des exercices qu’il peut faire la veille et le matin même.
Déroulé d’une séance
- On fait le point sur votre semaine et sur votre objectif.
- Je vous guide dans les exercices.
- Vous me dites ce que vous avez ressenti. On choisit ensemble l’exercice à refaire chez vous.
Le nombre de séances varie ; nous faisons le point à chaque séance.
Une pratique ouverte à tous
La sophrologie s’adresse à chacun, avec ou sans suivi médical. Elle ne remplace pas une prise en charge médicale lorsqu’elle est nécessaire.
Me rencontrer
William Serpault, hypnothérapeute et sophrologue. Je reçois les adultes et les adolescents au cabinet, immeuble Le Sphinx, 11 rue Maréchal Juin, 20137 Porto-Vecchio, ou en visio. Séance d’une heure, 70 €.
Réservez en ligne sur Crenolibre, ou par téléphone au 06 19 47 05 50.
Ces accompagnements ne remplacent pas une consultation médicale et ne se substituent pas à un traitement en cours.